2 月 2025

撰文：香港家庭教育學院總監狄志遠博士

筆者平日喜歡親自下廚邀請親戚朋友到家中聚會，與親朋戚友相聚時，互相分享，開懷大笑，玩玩遊戲，甚至狂笑，不少研究已證明，笑能減壓，也能提升免疫力，令人少點病痛，還接近雙方關係。

科學研究指出，恒常的家庭式聚會，不單能改善溝通，增強健康關係，長遠還能令子女日後遠離吸煙、酗酒和毒品，甚至可提升其學術表現，看來，多一齊食飯傾計好處頗多！

若細心多一點，飯局後幫手洗碗，又或預備甜品給朋友，又或作義工，這些簡單動作，會令人窩心，又溫暖己心，施比受更為有福，難怪研究也顯示，這能降低高血壓之餘，又能保護心臟健康了。

城市人承受不少壓力，大部份來自學業、工作、家庭等，不少都市人因此也有頭痛、胃痛、食肉不振、及肌肉痛等問題，但美國芝加哥伊利諾大學研究顯示，原來常常感恩，常常欣賞，心存感激，適時讚美，可減輕這些由壓力引發的征狀，甚至抑鬱症，常感恩的人，不會花長時間與他人比較，故更能知足常樂。

英國研究學者，以一批當地大學生為研究物件，發現多感恩的學生，會較少有抑鬱症及壓力等症狀，還會較多社交圈子的支援。另外，時常數算恩典的人，也會更樂觀和容易有滿足感。感恩如此好處多，何樂而不為？

2 月 2025

撰文：家庭動力輔導心理學家莫黛琳

筆者是在一個社交情緒小組裡認識 W 的。當時，W 只有 11 歳。在小組裡，雖然 W 會「跟風」做出一些不守秩序的行為，但他卻是小組裡最能夠明白別人行為背後情緒的小男孩。而且，他也能夠在別人面對情緒困擾時，主動提出幫助。小組完結後，他的媽媽要求我單獨面見 W。自從升上小四以後，W 的成績大為倒退，從初小的全班名列前茅，跌到小五時候的全班 20 多名，尤以英語科的成績跌幅最大。老師報告說，他開始與一些全級最頑皮的孩子為伍，經常和老師頂嘴。在家中，他也經常和父母頂嘴或者不理睬父母。筆者感到很納悶，為甚麼一個善解人意的孩子，會突然迷失了自己呢？

在治療的過程中，筆者發現W的內心世界：

他內心很寂寞和空洞：第一次單獨面見W，他就表示很願意來見我，並在筆者面前哭訴他的委屈和孤單。他表示，父母只關心他的成績，不關心他的情勢，也不關心他的興趣愛好，也沒有花時間陪伴他。
他很重視人際關係：在往後的治療過程中，他也逐漸開始向筆者分享他在學校生活的點滴，例如不同科目的老師們的態度、脾氣，和學生的互動關係，怎樣影響他在不同科目的成績。因此，不論在學校還是在家裡，良好的人際關係，別人對於他的理解和接納會成為他學習的動力。
他很喜歡動腦筋，不怕困難和失敗，喜歡研究挑戰智力和耐性的遊戲、玩具和創意寫作。在遊戲室玩桌上遊戲的時候，筆者愈是故意贏他，他就愈有興趣明白我的招數。然而，背誦式的教學方式使他失去讀書的熱誠。

父母的關心　願意敞開心扉
要改變老師和學校的課程是很困難的。而且，如果要在小六時轉校，也有很多實際考慮因素。因此，筆者和他的父母一起幫助 W，使他在家中得到他在學校裡得不到的關注、接納、理解和腦激盪，成為其中一個治療介入的可能性和重點。

W 的父母不善於表達愛意和關心，但其實他們打從心底裡很關心 W。每一次的家長諮詢環節，父母都特意請假出席。當筆者引導他們回想伴隨 W 成長的點滴，他們很快就意識到和接納了 W 的心理需要，並承諾會花更多時間陪伴 W，嘗試了解和參與 W 的興趣愛好。過了一段時間後，他們便向筆者報告，指 W 在家中開心了很多，也開始願意向父母分享一些他在學校的情況。

發掘長處　重拾真我
另一方面，筆者在遊戲室裡，透過遊戲幫助 W 發掘他的長處，明白自己希望成長和進步的意欲，從而建立他的自尊和自信，重拾真我，並為自己選擇一條當走的路。筆者相信，人的本性是希望自己能夠成長，向好的方面發展的。只要幫孩子認識自己的深層渴望，他自然會走向光明之路。當遊戲治療結束時，W 告訴我，他的整體開心指數提高了很多，因為他明白了自己的長處和一些重要的價值觀。他的媽媽也告訴我，老師說他在學校裡已經從新認識了一些成績、操行比較好的朋友，對老師的態度也改善了。讀書方面，雖然興趣依然不大，但也穩定下來了。

孩子成績出現倒退，背後的成因很多。作為父母，如果只着眼於成績分數，往往會錯過幫助孩子成長的契機，造成孩子的其他行為問題，影響親子、朋輩和師生關係。對於孩子而言，父母能夠站在他們的角度關心他們，投其所好，明白他們的難處和肯定他們的長處，是孩子成長的基本需要。

說到底，有一個知音，是人類的深層渴望。這個世界充滿著許多難以改變的現況，例如老師和課程。然而，深度的共鳴，總能夠令日子變得容易過一點，使我們的孩子心靈強壯些，不易迷失，減少行為偏差的可能性。至於成績，單是名次並不能定奪孩子將來成功與否。W 對於自己長處的肯定，不怕困難、樂於鑽研和進步的發現，可以成為他一生的座右銘，陪伴他度過未來人生的起起伏伏。